｜莊子毅醫師專欄｜

現在市面上的防曬乳琳瑯滿目，要怎麼選出適合自己的產品呢？
包裝上的SPF、PA又代表什麼意思呢？
針對這些問題，今天來幫大家做一個介紹！

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防曬乳的功用是隔絕太陽光中的紫外線，而會造成皮膚受損的
紫外線主要分成UVA、UVB兩種。其中
UVA會使得皮膚色素堆積及膠原蛋白流失(曬黑及老化)，
UVB則會使得皮膚灼熱、紅腫發炎(曬傷)。

註：UVA可以再細分為UVA1及UVA2，
UVA2的性質和UVB接近而且在太陽光中的含量較低，
因此通常我們所說的UVA指的是UVA1。

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防曬產品依成分及濃度差異，可能會對UVA及UVB有不同的防禦效果。
為了量化這些防曬能力，目前市面上的產品會標示出防曬強度，
也就是「SPF指數」及「PA級數」。

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◆「SPF指數」主要是針對UVB及UVA2的防護力，
也就是預防「曬傷紅腫」的能力。
SPF數值指的是「延緩曬傷的時間長度」，例如一個SPF30的產品，
代表「和完全不擦防曬時相比，使用這個產品能延緩曬傷的時間達30倍」；
因此防曬產品在不同人身上的效果並不是絕對的，
但是SPF數值越高的產品能夠產生越完整的保護力。

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◆「PA級數」則是針對UVA1的防護力，
也就是預防「曬黑」、「老化」的能力。目前台灣大部分防曬產品
所使用的PA級數是由日本所制定的，依照不同等級可以分為1~4個「+」號，
最高等級的「++++」可以延緩曬黑的時間達16倍以上。
另外，也有少部分的產品是採用歐洲所制定的UVA防護等級，
標記方式是採用1~5個「★」號。

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即使是目前防曬能力較強的SPF50+產品，
可以維持良好防護的時間也大概只有2~3個小時左右；
因此在長時間的戶外活動時，適時的補擦防曬是很重要的。
另外，如果是有大量流汗及接觸水面的活動(游泳、玩水)，
也務必在活動結束後立刻補充防曬。

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日曬是我們每天都會接觸到的東西，卻也是造成皮膚狀況惡化的元凶之一。
當享受陽光的同時，也不要忘了做好充足的防曬準備！

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