｜莊子毅醫師專欄｜
「臉部清潔沒做好」「吃得太油膩」讓你痘痘冒個不停？
不論男生女生，非常多的人一生中都有過痘痘的困擾。
許多人會下意識認為長痘痘是因為洗臉不夠徹底，或者飲食吃太油所導致的。
但，只要努力的清潔洗臉去角質，或者戒掉鹽酥雞，就可以擺脫痘痘了嗎？
上次提到了痘痘的形成要素有四個核心：
「角質堆積」、「皮脂過剩」、「細菌滋生」、「發炎反應」
也就是說如果我們的生活習慣刺激了這些環節的話，
痘痘就越有可能發生！常見的原因包括：
👨🏻⚕️角質堆積
∟老廢角質未代謝、毛孔角化過度、長期妝品使用
👨🏻⚕️皮脂過剩
∟本身體質、口服賀爾蒙(避孕藥、調經藥)、
內分泌(睡眠、情緒、壓力、經期、更年期)
👨🏻⚕️細菌滋生
∟環境清潔、毛孔狀況
👨🏻⚕️發炎反應
∟敏感肌膚、刺激飲食、物理性刺激、
妝品保養品、特殊疾病(紅斑性狼瘡)
你是否也受到痘痘糾纏呢？
以上提到的內容，其中是不是有符合你的情況呢？
回到一開始的主題：
如果為了去掉痘痘而過度的清潔臉部，會破壞肌膚屏障、
刺激皮膚並引起發炎反應，反而促進了痘痘形成；
所以洗臉時切記不要洗到
緊繃、發紅、刺痛。
我們需要的是「適度溫和」的洗臉，
因為可以幫助帶走臉上的髒汙和代謝老廢角質。同樣的，
選擇低刺激性的洗卸產品可以降低痘痘形成的機會。
🍟 🍕至於飲食的部分就更為複雜了！🌭 🍔
目前整個學界針對飲食和痘痘的關聯仍然沒有一致的見解，
但從現有資料來說「高油的飲食」仍無法被證實和青春痘發作有關。
雖然如此，健康的飲食能夠穩定身體的內分泌及皮膚代謝，
對於肌膚狀況絕對有正面的影響，所以還是要盡可能保持規律的作息和均衡飲食喔！
